あなたは朝型?夜型?朝型を習慣にするといい理由

こんにちは。タロットカウンセラー 葵レオラです。
今日は占いとはあまり関係ないお話です。

突然ですが、あなたは朝型ですか?
それとも夜型ですか?

なんとなくスマホを触っていて、
いつの間にか時間が過ぎてしまう。
そして寝るのはいつも1時、2時で、
朝なかなかスッキリ起きられないという方
まずは3日、いつもよる少し早く起きることを
試してみませんか?

「早起きは三文の徳」と言われるように、
やっぱり早起きして活動を始めると、
色々といいことがあります。

そこで今日は、
「あなたは朝型?夜型?朝型を習慣にするといい理由」
についてお話したいと思います。

時間編

朝少しでも早く起きて活動をすると、
時間に余裕ができます。

夜にやると効率が悪いことも、
朝にやるとあっという間に終わります。
そして、朝の静かな時間というのは、
集中力もあがります。

気持ち編

時間に余裕ができることで、
気持ちにも余裕ができます。

そして朝は前向きな気持ちになります。
「昨日は色々なことがあったけど、
また今日から頑張ろう!」
そんな風に考えられるのが朝の特徴です。

前の日に寝る前に
イライラとしていたこと、
落ち込んでいたこと、
こういった感情も、
少し和らいでいるか、
消えているかもしれません。

朝早く起きることで、
そういった感情の変化を
ゆっくり感じることもできます。

仲間編

朝早く起きて行動してみると、
同じように朝早くから行動している人を
見つけることができます。

朝少し早く出勤して、
会社近くのカフェに寄ってみると、
勉強や仕事をしている人が多くいることに
気づきます。

毎日同じ時間、
同じカフェに寄っていたら
顔見知りになるということもあります。

またTwitterでは、
#朝活
等のタグをつけてコメントを
している人がたくさんいます。

最近では、オンラインサロンで、
朝会が開催されていたりもします。

そういった場所で、
朝活仲間を見つけることもできます。

身体編

朝型にすると、
夜眠くなるのが早くなるので、
寝る時間が早くなります。

朝の光をしっかりと浴びていれば、
夜は自然と眠くなり、
眠りの質もよくなります。

眠りの質がよくなれば、
日中眠くなることもなくなります。

朝に時間の余裕ができれば、
朝ごはんもしっかり食べられるので、
頭もしっかり働きますね。

朝型を習慣にするといい理由

朝型にすると、

  • 時間に余裕ができる
  • 気持ちに余裕ができる
  • 前向きになれる
  • 仲間ができる
  • 眠りの質がよくなる

といういいことがあります。

ちなみに、朝早く起きて
マイナスになること、
考えてみましたが浮かびませんでした。

「早起きは三文の徳」
と言われている理由がよくわかります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今日は、
「あなたは朝型?夜型?朝型を習慣にするといい理由」
についてお話しました。

朝の早起き習慣が身についていると、
身体も気持ちも余裕ができます。
余裕がある時は、
少し感情的になったとしても、
「まあいいか」とすぐに
切り替えることもできますので、
ストレスを感じることも少なくなるのです。

朝、明るくなるのが遅くなってきましたし、
気温も下がってきたので、
早起きは少し辛いですが、
でもまずは3日、少しだけ早く起きること
試してみてくださいね。

今日はここまでです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

この記事を書いた人

葵 レオラ
葵 レオラタロットカウンセラー
タロットカードと西洋占星術で、
自分らしく、ストレスなく生きる方法探しをお手伝いします。

「過去も未来も、決めるのは自分自身」をモットーに
自分探しのお手伝いをします。

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