何をするにも続かない!続けるためのたった1つのコツ

こんにちは。タロットカウンセラー 葵レオラです。
あなたは続けていること、ありますか?

毎日でなくても、週に2~3回とか
又は月に1回でも、
ずっと続けていることってありますか?

続けるって本当に難しいですよね。
最初はいい感じで続いていても、
慣れてくると、変化を感じられなくなって
結局いつの間にかやめてしまうということもありますよね。

そこで今日は、
「何をするにも続かない!続けるためのたった1つのコツ」
についてお話したいと思います。

ちょっとしたコツを知っていれば、
誰でも継続ができるようになりますので、
参考にしてみてくださいね。

続かない理由

なぜ続けることができないか?
恐らくやろうと決めたことが、
案外自分にとっては負荷が大きい
ということがあると思います。

最初は、「これくらいできるよね」と
思って始めてみても、
継続していくと、案外負荷が高い
ということに気づきます。

また、継続していても、
変化を感じることができない、
これも続けられない原因のひとつと
考えられます。

思ったよりも小さくスタートする

継続するためのたった1つのコツ。
それは、「当たり前にできることから始める」
ということです。

ダイエットするための運動や
読書、資格取得のための勉強、
どんなケースでもそうなのですが、
続けられないのは、
続けようと決めたことが
案外負荷が高い!ということなのです。

体が自然に動いてしまうくらい、
何も考えなくてもできてしまうレベルまで
小さい行動からスタートすること。
簡単すぎるって感じるくらい小さな行動目標
にすることが大切です。
そして、簡単すぎる行動を
まずは1週間続けて見ること。

そして、続ける際には、
手帳やExcelなどに記録をつける。
つまり見える化するということです。

続けられることというのは、
自分に負荷を感じないことがが大切。
苦痛や面倒っていう感覚を持つと、
途端にやる気がなくなります。
なので、まずは「簡単すぎる!」っていうことから
始めることが大切です。

そして、自分がやってきたことを
視覚で振り返ることができると、
自分の自信になり、
モチベーションにも繋がります。

継続していると、力がつく

繰り返し続けていると、
体力的にも精神的にも、
「基礎」ができてきます。
基礎ができると、
もう少しこれをやってもいいかな
という気持ちになってきます。
そして、これまでの行動に追加をしても、
挫折することなく続けることができるのです。

そうやって少しづつやることを増やしていくと、
1年後・3年後、
できることがとても増えているし、
成長もしているのです。

まとめ

続けるには、
とにかく小さい行動目標にすること。

ちなみに私は1か月前から、
朝にオラクルカードを引いて、
そのメッセージをSNSにアップする
ということを始めました。

自分が今日一日、どうやって過ごすかの
ヒントになりますし、
SNSにアップすることで、
読んで「いいね」してくださる方がいて、
モチベーションにも繋がっています。

また続けることでカードの不思議も
感じています。

続けることで見えてくること、
続けなければわからないことは
本当に多いと思っています。

みなさんもぜひ小さな何か
始めてみてくださいね。
今スタートして続けることが、
きっと何年か後かに大きな成長となって
自分に返ってくると思います。

今日はここまでです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。

この記事を書いた人

葵 レオラ
葵 レオラタロットカウンセラー
タロットカードと西洋占星術で、
自分らしく、ストレスなく生きる方法探しをお手伝いします。

「過去も未来も、決めるのは自分自身」をモットーに
自分探しのお手伝いをします。

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